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今日のカロリー摂取

ご飯

卵

プチトマト２個

ソーセージ三本

420,

269, 91, 6, 180

合計約980kcal

まず朝食を見直す必要がある。あと菓子パンはさすがにngだった。

それでも１０００kcal以内にまとめたことはまあよしとする。

明日からは800kcal以内におさめる。

ウインナーをツナ缶で代用、ご飯を少なくし、みかんやフルーツを増やす。

自転車やエレベーターは使用禁止、全て自分の足で歩く。

あとはスクワットを家でやる。

せっかく買った千三百円分相当のタイツがパアだ。なんでだ。脳に腫瘍でもできているのか。

英語のエッセイが書けなくなってきた。

もしかしたら統合失調症の前兆かもしれない。